美国佛罗里达州34岁的家庭主妇蒂法妮-哈特菲尔德（Tiffany Hatfield）因不满自己196磅（约89公斤）的身材，用罐装豆子和水果、瓶装洗涤剂替代哑铃举重，最终逆袭成为私人健身教练。...[详情]

羡慕别人蛮腰翘臀好身材？想要就自己练啊！今天跟大家分享一套运动健身计划，帮助你重塑完美好身材，只需要两周哦！你需要的只是一张瑜伽垫和一颗坚持的心。...[详情]

50岁什么概念？别说好身材了，能保证不发福就不错了！然而河南信阳50岁的叶女士，坚持健身20年，如今身材依旧似少女一般，令人惊叹不已。...[详情]

女人想要姣好容颜，看气血足不足才是最关键。若果女性长期贫血很容易变成黄脸婆，精神面貌差一大截。在这里，小编就给大家介绍几种补血效果惊人的食物，大家不妨试试看哈。...[详情]

暑假到了，你还不赶紧把身材练起来吗？虽然我们总把减肥挂在嘴边，但真正要实行的时候却不知道从何开始，这八个小技巧一定可以帮助到你喔！...[详情]

没有时间健身，没有时间减肥？其实瘦身不光是要靠运动，还得从生活小事开始改变。只要养成日常瘦身好习惯，也能让你在不知不觉中轻松掉肉哦！一起来看看有哪些减肥的好习惯吧。...[详情]

炎热的夏季，当然是穿的越少越好了，但是身材不够好的话，怎么有自信任性露呢？想要通过健身获得好身材的话，先来看看下面几个好建议吧。...[详情]

日本歌手misono，总是说自己是易胖的体质，容易变胖的misono使用了一种方法，就成功瘦了7kg，一起来看看她的独家减肥好方法吧。...[详情]

酸辣爽口的泡菜锅是不少人的最爱，尤其是在天气炎热食欲下降的夏天，泡菜锅是最合适不过的了。今天跟大家分享一款无油泡菜锅的做法，美味又简单，关键是减肥期间也可以吃哦！...[详情]

吃饱饭后最好是不要立马坐下的，不然容易长小肚子，也不利于消化吸收。那么饭后靠墙站立能瘦吗？其实掌握正确的姿势，是可以帮助你轻松瘦的哦！...[详情]

减肥难吗？其实方法都很简单，重在坚持。国外一位家庭主妇，6个月成功减肥30斤，方法竟然就是用罐装豆子和水果、瓶装洗涤剂替代哑铃举重，不可思议吧？...[详情]

运动固然是减肥的最佳选择，但想要减肥效果好，掌握正确的运动减肥方法是关键。比如，什么时候运动减肥最好？运动多长时间减肥合适？怎么运动减肥效果好？...[详情]

每次跟男友上健身房时都是他做他的、你做你的吗？小编今天要来介绍几个让大家闪瞎眼，但是健身效果十足的5组动作，让你边运动边约会，还能增加情侣之间的情趣噢！...[详情]

瑜伽本身就有很好的瘦身塑形功效，在炎热的夏天，如果能把瑜伽搬到水面上，想想就有够刺激！今天就跟大家分享一下风靡欧美的水上瑜伽，健康又有趣。...[详情]

减肥难吗？说难也不难，说简单也没那么容易。其实只要把握好运动和饮食两点就能轻松拥有好身材。说到饮食，很多人饮食减肥方面都存在误区。...[详情]

印象中f(x)Luna一直是壮壮的身材，但近日现身竟然清瘦了不少，整个人也更美了。Luna自曝是靠棒球和自制减肥果汁瘦下来的，一起来看看她的减肥方法吧。...[详情]

中药有很好的治病功效，同时其清肠排毒的作用也可以运用于减肥瘦身。哪些中药有减肥功效呢？下面就跟大家介绍几款减肥中药和中药减肥配方。...[详情]

难怪她们都这么正！欧美巨星保持火辣线条的独家秘诀，看完变美完全离我不远了呀！想要跟欧美巨星拥有一样的火辣线条，这些私人秘诀一定要快点做好笔记！...[详情]

早上是身体最佳清肠排毒时期，那么怎么排毒效果最好呢？水果和蔬菜是天然的减肥食物，同时也有很好的排毒功效。把新鲜果蔬做成果汁后，效果也很好哦！...[详情]

谷物富含膳食纤维，能将废物排出体外。以杂粮饭为主食，更容易启动燃脂马达，消除囤积在小腹上的脂肪，以下为大家介绍10种可以启动身体燃烧脂肪的消脂谷物。...[详情]